Трихотіломанія - психічний розлад, який характеризується висмикуванням власного волосся голови, вій, брів та інших ділянок тіла. Зустрічається у дітей різного віку, підлітків та дорослих. Трихотіломанія резистентна до терапії, її безконтрольна присутність у житті людини може впливати на самооцінку, викликати депресію, соціальну фобію, призводити до інших відхилень.

Сам акт висмикування може супроводжуватися розслабленням, або почуттям задоволення, а передує йому зростаюча напруга. Людина несвідомо вириває волосся, вирішуючи свій внутрішній конфлікт.

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) є науково доведеним ефективним методом лікування трихотіломанії. Ця терапія надає допомогу пацієнтові за допомогою тренінгу заміни звички (HabitReversalTraining). Виробляється автоматична дія, яка замінює патологічну звичку.

Метод тренування заміни звички (Azrin, Nunn, 1973):

• вивчення характеру патологічної звички та її усвідомлення
• тренінг конкурентної відповіді – заміна дії
• підкріплення мотивації

У комплексі з технікою навчання із заміни звички проводиться тренування з контролю за стимулами. Завдання полягає у виявленні можливих тригерів у навколишньому середовищі пацієнта, їх мінімізації чи повне виключення. Від пацієнта потрібно буде детальне вивчення і знання свого розладу: у які моменти виникає потяг до виривання, що відчуває пацієнт, як довго може тривати сам акт висмикування волосся. Знання свого розладу допомагає пацієнту займати активну роль у своєму лікуванні, а психологу вибудувати ефективну індивідуальну терапевтичну програму.

Під час періоду лікування трихотілломанії рекомендується зайнятися новим хобі, яке займає руки і подобається пацієнту: в'язання гачком, вишивання, гра на музичному інструменті, малювання, ліплення, гончарство. Важливе місце займають техніки релаксації: вміння розслаблятися повністю та оволодіння поетапним розслабленням різних груп м'язів. Можуть бути розглянуті комплекси лікувальної фізкультури, масажу та оздоровчого фізичного навантаження відповідно до індивідуальних потреб.